自分が嫌い！自己嫌悪から抜け出したい話
はじめまして！「人生のなまけもの」れいです。
初投稿になりますが最初の記事は自己嫌悪について！
皆さんは「自分の○○が嫌いだ！」って自己嫌悪に陥ったりしますか？
私はしょっちゅうあります。😖
仕事ができない。私服がダサい。音痴。空気読めない。話へたくそ。etc…
こんな感じのことよく言われて自己嫌悪になります😂
私の対処法としては「受け入れる」です。「自分はこんなもんだ」と認めるのです。
自己評価にしても他人の言葉にしても。
自己嫌悪って「自分はこんなもんじゃない！」と認めたくない感情からくるんだと思います。
評価は人によって違うから珍しいことじゃないよね、うん。
いきなりスパッと受け入れるのは厳しいので、受け入れるまでの時間が早くなるよう修行しましょう！
で、私の修行方法なんですけど、おすすめはメリットを考えることです！！
例えば私服がダサいことのメリット！ うーーーーん。。。
洗濯が楽、外から帰ってそのまま寝れる、男としていろんな期待のハードルが下がる
うん3個出てきました。これを受け入れられるまで続けましょう。
無理やり別のことを考えず向き合うことが大事だと思います！
メリットを考えることで「悪いこと」から「個性」に変わるはずですｗ
それでもやっぱりどーしても受け入れられない人、、、努力しましょ！
「自分はこんなもんじゃない」のですから👍
んでこの「努力」って言葉、別でお話しさせて頂くのでのでそちらも見ていただけたら嬉しいです。
では最後に
自己嫌悪って時間で解決しちゃうと後々フラッシュバックしたりしますよね。
「逃げるな」「甘えるな」とか言われやすい雰囲気が出て、最終的には
「卑屈でめんどくさい」と見放されちゃったりします。
それでも自己嫌悪は大切な自分の感情です。
その感情を放置すると「私はダメ人間だ」と人格否定につながります。
そうならないためにも、早めに「受け入れる」ことが大事だなって思います。
閲覧ありがとうございました。それでは🤗